Description
De nouvelles boules arrivent dans la famille Adalet avec un nouveau format.
Fabriquées en silicone de la plus haute qualité, elles sont parfaites pour exercer les muscles vaginaux de manière sûre et efficace.
Ce kit comprend 4 balles, chacune avec un poids et une couleur différents. Chaque couleur correspond à un poids différent, ce qui vous permet de ne pas vous tromper et de commencer à exercer vos muscles vaginaux en fonction de vos besoins.
Utilisez les boules avec le cordon en silicone doux et sûr avec lequel vous pouvez combiner deux boules, en fonction de vos souhaits et de vos besoins à tout moment.
- Mais pourquoi est-il si important d'exercer le plancher pelvien et les muscles vaginaux ?
Le plancher pelvien est l'ensemble des muscles qui soutiennent le poids de nos organes pelviens. Il est généralement affaibli par les événements de la vie quotidienne, tels que la grossesse, la sédentarité ou la ménopause.
En exerçant ces muscles, nous les renforçons, ce qui permet d'éviter des problèmes tels que la perte d'urine et d'augmenter la qualité et la puissance des orgasmes. N'oubliez pas que vous devez d'abord nettoyer les boules avec un bon nettoyant pour jouets afin d'optimiser leur durée de vie.
Si vous êtes débutant, nous vous recommandons d'utiliser la boule rose pâle et la boule bleue, de 15 et 25 grammes respectivement. Allongez-vous sur le lit ou sur un tapis, là où vous êtes le plus à l'aise, et introduisez les boules à environ 2 cm du vagin, sans les introduire très profondément. Si nécessaire, vous pouvez utiliser un lubrifiant à base d'eau pour une meilleure insertion. Il est très important que vous soyez détendue, que vous contrôliez votre respiration et que vous détendiez le vagin.
Lorsque vous aurez maîtrisé les boules les plus légères, vous pourrez prendre du poids et commencer à utiliser le bleu foncé et le rose, jusqu'à ce que vous arriviez à utiliser le rose foncé et le violet. Les couleurs vives des boules Adalet vous guideront dans votre voyage dans le monde de l'exercice pelvien. Pour être sûre de changer de ballon, gardez à l'esprit que le ballon que vous laissez derrière vous ne doit pas peser lourd.
Pour réaliser correctement les exercices, vous devrez faire preuve de constance dans le temps d'utilisation, c'est-à-dire que si vous faites des contractions de 3 secondes avec la balle, vous devrez vous reposer 3 secondes. Si vous avez besoin de vous reposer plus longtemps entre chaque contraction, ne vous inquiétez pas, prenez le temps nécessaire.
Il est conseillé de faire une série de 10 répétitions par jour, mais comme nous l'avons dit, allez à votre rythme, petit à petit, jusqu'à ce que vous arriviez à 10 répétitions.
Pour conserver vos boules de Kegel dans un endroit approprié, Adalet est livré avec une boîte avec couvercle qui vous permettra de les garder propres et en sécurité et de les utiliser le plus longtemps possible.
Utilisation :
- La balle étant dans le vagin, contractez vos muscles (comme si vous coupiez l'écoulement de l'urine) en essayant de soulever la balle
- Maintenez la contraction pendant 2 à 10 secondes (selon vos besoins) en respirant profondément.
- Relâchez l'air et la contraction et reposez-vous en même temps que la contraction.
Caractéristiques :
- Kit de 4 balles de Kegel
- Cordon en silicone souple
- Silicone de haute qualité
- Couleur de l'indicateur de poids
- Cordon en silicone
- Forme ergonomique
- Insertion et retrait faciles
- Protection contre les projections d'eau
- Diamètre : 30 mm
Pesos :
- Balle rose pâle : 15 gr
- Boule bleue : 25gr
- Boule rose foncé : 35 gr
- Boule violette : 55 gr
